DSC00185_nEO_IMG 匆匆地一年將過,

2012-13車隊最後的壓軸騎車活動於醞釀多時候終於出爐~ 就讓一切盡在不言中,來騎吧。

這次的壓軸是由Jefferson Weng策劃,Roger Wang領騎,路線PP Jerry品質掛保證。

 

路線:

南港 > 舊庄茶山 > 鹿窟事件紀念碑 > 光明禪寺 > 106縣道 > 雙十道路 > 北深路 > 深南路 > 南深路 >舊庄  (33.2公里,半天行程),該日預計1100返回集合地,故無安排用餐。

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活動難度★★★
領騎 : Roger 

集合點

6:30 南港區舊庄國小大門前

(假日路邊黃線停車方便,對面亦有收費地下停車場 20/)

7:00 準時出發

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【注意事項】

一、保障騎車安全-未戴安全帽或當天出發檢查自行車有問題無法使用者,恕無法參加當日活動。

       二、人車裝備

安全帽、手套〈必備安全裝備〉、排汗衣、短或長車褲〈視個人習慣穿著〉勿穿寬口褲管以免攪到單車齒盤水壺裝滿水(因為活動路線無補給用水,請喝水量多的夥伴水量帶足)、天候不穩準備風雨衣

自行車備胎自備〈符合自己車胎尺寸,預防爆胎補胎〉、胎壓前一天打足磅數〈否則會騎的吃力,容易爆胎〉出發前列為必要檢查項目

      三、養成騎車日前1-2天逐一安全檢查自行車良好習慣

     1.輪胎:胎紋是否清楚/胎壓是否正常且充氣足夠

     2.輪圈:轉動是否正常/鋼圈有否變形/是否穩固的裝載前叉及後叉中央

     3.鋼絲:同一輪圈上各鋼絲的緊度是否相同(使用指甲彈看是否鏗鏘有聲)〈緊度不足,應請車店老闆調整)

     4.煞車:煞車是否順暢/煞車夾片是否雙邊同時作用(若只有單邊使力,應請車店老闆調整)

     5.變速:定位變速系統,一次變動一格/看轉動是否靈活(若不順暢應請車店老闆調整)

     6.鏈條:保持潤滑清潔狀態(鏈條的鬆緊以不超過半吋為限,定期噴防銹油,騎乘完畢應將鏈條放至最小齒盤,

                   以防鏈條彈性疲乏鬆弛)

     7.座墊:高度是否調整至適當位置並鎖緊,座墊面應與地面平行

     8.車把手:是否保持平直

     9.龍頭:是否鬆動

     10.踏板:是否運轉順暢不會側滑(若有彎曲、鬆動、損壞,則應更新)

     11.車燈、閃光燈:前後車燈亮度15公尺內是否清楚可辨/反光片是否乾淨

       四、行程途中依照領隊/領騎帶隊配速不趕路;團體活動腳程強勁者可於預備休息點等候一般腳程者,

               並給予加油打氣。

路線騎乘注意: 專注騎車不分心、保持煞車前置安全距離、兩手同時煞車並採用漸進式點煞方式

       五、行進間不接撥手機、不並排騎、保持與前後車適當距離;遵守交通規則不闖紅燈

       六、養成超車好習慣-

超前方車時,請由左側超車、先注意左後方有無來車、並打靠左手勢同時提醒前方車主要超車,立即迅速超車。

活動前一天提早休息充分睡眠〈不熬夜避免腳抽筋〉早餐一定要吃並提早於活動前1小時消化才能保持體能,避免不舒服導致嘔吐。

       七、若需改變行程將於週六當天晚上1000前再作最後確認通知,否則將不再通知,依原訂行程舉辦。

               若出發時雨勢影響騎車安全,得考量安全因素而將活動取消或延期,即時通知取消活動敬請見諒。

      八、騎乘時請自行審慎斟酌評估自身體能狀況,切勿勉強。

 

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